رازهایی که باید در رابطه با شوره سر بدانید

شوره سر

شوره سر یا سبوره با پوسته‌ریزی پوست سر همراه با خارش و گاهی اوقات همراه با قرمزی ودلمه می‌باشد.

پوسته‌های سفید رنگ در لابلای موها گاهی روی شانه‌ها ریخته و از نظر زیبائی و اجتماعی ناخوشایند است.

شوره سر نوع خفیف درماتیت سبوروئیک می‌باشد.

درماتیت سبوروئیک یا درماتیت‌ شوره‌ای‌ به ضایعات قرمز و پوسته‌دار پوست که با تولید سبوره (پوسته‌های‌ چرب‌ یا خشک‌ سفید رنگ)‌ و خارش همراه است، گفته می‌شود و نباید با خشکی پوست سر اشتباه گرفته شود.

پوست انسان در خارجی‌ترین سطح خود به ‌دلیل داشتن کراتین مدام در حال بازسازی سلولی است و این بدین معنیست که در تماس مداوم با فضای اطراف سلولهای پوست خارجی (اپیدرم) در لایه بیرونی از بین می‌روند و نیاز به جایگزینی دارند.

این بازسازی در تمام سطح بدن وجود دارد ولی هنگامی‌که در اسکالپ سر به‌دلیلی این روند مرگ سلولی افزایش پیدا کند به شکل ذرات قابل دیدن یا به اصطلاح شوره سر پدید می‌آید.

انواع شوره سر

شوره سر به دو شکل خشک یا چرب بروز می‌کند.

شوره خشک

این دست از شوره‌ها قابل دیدن و به شکل لایه‌هایی از پوست سر می‌باشند.

سفید، مسطح، و به آسانی جدا شونده هستند.

بیشتر کسانی که به این نوع شوره دچار می‌شوند موهای خشکی دارند.

در بیشتر موارد سبب خارش آزار دهنده‌ای می‌شوند و خاراندن آن، روند افزایش و تکثیرشان را تندتر می‌کند.

همچنین خارش آنها سبب ملتهب شدن پوست سر و تلاش بیشتر پوست برای نوسازی و درنتیجه افزایش شوره می‌شود.

شوره چرب

ذرات کوچک، گرد و کمی زرد رنگ هستند.

به صورت ذرات چربی به پوست سر چسبیده و جدا کردن آنها سخت تر و باعث زخم‌ شدن می‌شود.

سبب احساس خارش زیادی می‌شوند و اغلب نشانی از ریزش مو می‌باشند و با توجه به این نکته از خارش سر در شوره چرب باید اکیداً پرهیز شود.

چه عواملی در بروز شوره سر دخیل هستند؟

• مشكلات گوارشی مثل چاقی زیاد، یبوست و عدم هضم غذا.
• تغذیه نامناسب و ناهماهنگ و عدم داشتن تغذیه صحیح و کمبود‌های تغذیه‌ای (کمبود ویتامین ها و…)
• کمبود خواب و خستگی‌ بیش از حد
• مصرف دخانیات
• استرس‌های روحی و اختلالات عاطفیبه‌ویژه در دوره‌های مداوم و شدید
• عامل توارث
• اختلالات در سیستم هورمونی
• نوعی قارچ به نام مالاسزیا فورفور
• هوای‌ سرد و خشک‌
• واکنش های آلرژيک
• کامل نبودن شستشوی سر و باقی‌ماندن مواد شوینده روی پوست سر
• گرمای بيش از اندازه
• استفاده از کلاه‌های تنگ و چسبان
• پوست‌ چرب و تعریق زیاد
• مصرف بی‌رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو
• آسیبهائی كه به پوست سر وارد میشود مثل سشوار زدن و فرمو بیش ازحد، بابلیس، رنگ كردن و مش زدن مكرر مو.
• مصرف برخی داروها مثل سایمتیدین، كلرپرومازین و داروهای ضدفشار خون بالا
• همچنین شوره ممکن است علت میکروارگانیسمی و نیز قارچی داشته باشد.

پیشگیری‌ از بروز شوره سر

نمی توان از شوره سر پیشگیری‌ قطعی بعمل آورد. اما برای‌ به‌ حداقل‌ رساندن‌ شدت‌ آن می‌توانیم از روشهای زیر استفاده کنیم.

• هرگز پوست سر را با ناخن نخارانيد چرا که اين کار ممکن است باعث ايجاد عفونت گردد؛ در عوض از نوک انگشتان برای اين کار استفاده کنيد.
• در محلی که هستيد از يک مرطوب کننده هوا استفاده کنيد تا هوا مرطوب شود.
• مصرف رنگ مو و محصولات حالت دنده مو که در آنها الکل به کار رفته است را محدود کنيد
• به اندازه کافی از ويتامينها به خصوص گروه B در رژيم غذايی خود استفاده کنيد.
• شانه کردن مرتب موها و قرار گرفتن در معرض هوای آزاد و تمیز تاثیر بسیاری در درمان شوره سر دارد.
• می‌توانید برای افزايش گردش خون در سر، پوست آنرا با نوک انگشتان خود به صورت دايره ای ماساژ دهيد.
• اگر ميزان شوره سر زياد نيست و در حد متوسط قرار دارد، می توانيد روزی یک بار موهای خود را با شامپوی معمولی بشوييد. با اين کار تقريباً تمام شوره سر از بين خواهند رفت. سعی کنيد از شامپوهای معمولی و یا شامپو بچه استفاده کنيد. شامپوهايی که قدرت پاک کنندگی بالايی دارند، پوست سر را خشک کرده و موجب می شوند که ميزان شوره سر بيشتر شود.
• رعایت رژیم غذایی و پرهیز از خوردن چربی‌های حیوانی، پرهیز از زیاده‌روی در مصرف شیرینی‌ها ، شکلات ، ‌‌آجیل ، ‌غذاهای سرخ شده و پر ادویه و غذاهایی که روی آنها فرایندهایی انجام گرفته مثل انواع کنسروها و قهوه غلیظ. خوردن سبزیها و میوه‌ها و مواد پروتئین‌دار به مقدار فراوان برای درمان شوره سر توصیه می‌شود. غذاهایی که ویتامینهای A ، E ، B و پروتئین به حد کافی دارند، از شوره سر جلوگیری می‌کنند.

درمان

در درمان شوره سر علاوه بر راه‌حلهای دارویی و استفاده از شامپوهای ویژه ضد شوره (Anti  Dandruff)  مانند پیریتیون زینک و سلنیوم سولفاید می‌توان از روشهای مراقبت پوست نیز استفاده نمود.

• پرهیز از خارش پوست سر
• ماساژ پوست سر و استفاده از فشار پخش شده دوش آب در هنگام شستشو
• استفاده از آب با گرمای مناسب برای شستشوی سر
• خشک کردن موی سر بدون استفاده از خشک کن و در صورت استفاده با دمای پائین
• بهداشت سر و عوض کردن دائم روکش بالش خواب
• عدماستعمال دخانیات در صورت امکان
• استفاده از شامپوی ملایم و مناسب با توجه به پوست سر (از نظر خشکی یا چرب بودن)

نکته مهم در شوره سر اینکه در صورت طولانی مدت شدن مشاهدهٔ شوره سر باید آنرا جدی گرفته و به پزشک مراجعه کرد زیرا پوست سر در این شرایط می‌تواند میزبان بسیاری از باکتریها و قارچها شود.